חדר כושר

חדר כושר גדול , כ-65 מתקנים המשמשים את באי המקום, מגוון גדול ועשיר של מתקנים. המתאמנים נהנים מקידמה של מתקנים.
חדר הכושר נגיש למתאמנים בעלי המוגבלויות, שנהנים משוויון מוחלט וישנם מתקנים מותאמים לשימוש ציבור בעלי המוגבלויות.
לדגומא: אופני רגליים וידיים חשמליים.
צוות המדריכים המקצועי משרה אווירה נעימה וכיפית לבאי המקום.
בואו הצטרפו לחויה לבריאות ובילוי חברתי

צוות חדר הכושר: אמיר, אלבינה ולירון
מרכז ספורט אפק.


תרגיל שבועי

התרגילים מיועדים לנשים ולגברים כאחד. שימוש בלשון זכר הינו מטעמי נוחיות בלבד.

סדרת תרגילים שבועית לחיזוק שרירי היד האחורית:

1) פשיטת מרפק בישיבה עם משקולת יד

2) פשיטת מרפק בהטיית גוף עם משקולת יד

3) פשיטת מרפק בישיבה