חדר כושר
תרגיל שבועי
התרגילים מיועדים לנשים ולגברים כאחד. שימוש בלשון זכר הינו מטעמי נוחיות בלבד.
סדרת תרגילים שבועית לחיזוק שרירי היד האחורית:
1) פשיטת מרפק בישיבה עם משקולת יד
2) פשיטת מרפק בהטיית גוף עם משקולת יד
תרגיל שבועי
התרגילים מיועדים לנשים ולגברים כאחד. שימוש בלשון זכר הינו מטעמי נוחיות בלבד.
סדרת תרגילים שבועית לחיזוק שרירי היד האחורית:
1) פשיטת מרפק בישיבה עם משקולת יד
2) פשיטת מרפק בהטיית גוף עם משקולת יד